早晨5時30分，天剛蒙蒙亮，68歲的周澤龍便起床，刷牙洗臉后出門，開始了一天的生活。

早練是周澤龍每天雷打不動的“必修課”，早上跑1萬步，做10多個引體向上，練3組臥推、每組30次是他的習慣。在吃完早飯后，他來到自己位于金山社區的茶葉店練習書法、二胡、小提琴。時間久了，周圍居民都知道社區里有位多才多藝的老人。

練習南拳

40余年 堅持每天早起鍛煉

“以前年輕的時候，最多能做30多個引體向上，挑100多斤的井水回家也不喘，現在歲數逐漸增長，運動量也降下來了。”68歲的周澤龍精神抖擻，體型精壯，這歸功于他日復一日的鍛煉。

“我從20多歲就開始鍛煉了，當時喜歡跑步和游泳，沒想到這一堅持就是40多年。”不論春夏秋冬，周澤龍總是五點半出門鍛煉。“我習慣去江濱公園鍛煉，沿著江邊跑1萬步后，有時候再練3組臥推，70斤重的杠鈴能舉90次，有時候也嘗試深蹲和高抬腿。”他笑著對記者說。

泉州是南少林武術的發祥地，不少泉州人都喜歡練習南拳，周澤龍也是其中之一，在一塊空地上，他給記者展示南拳練習。隨著慢節奏的呼吸，只見他揮動雙拳，動作雖緩卻力透拳風，雙目炯炯，步伐穩健，每一拳一腿剛勁有力，又不乏靈動，這對于一位60多歲的老人而言實屬難得。

周澤龍拉小提琴，不僅有范兒，琴聲還動人。

拉起二胡來都不用看曲譜

老師點醒 “巧”把提琴當二胡練

30年前，周澤龍在金山社區開了一家茶葉店，一直經營至今，除了往來的朋友和顧客，音樂是店里最大的特色。

“我父親是南音老師，從小我就跟他學習樂器，特別是洞簫和二胡。”周澤龍說自己的音樂啟蒙來自父親。“上初中的時候，學校組織排練樣板戲，我因為會拉二胡，被安排負責伴奏。”周澤龍回憶道，還記得當時有《沙家浜》《紅燈記》《紅色娘子軍》《智取威虎山》《海港》等經典劇目，其中《紅色娘子軍》需要小提琴伴奏。“我當時根本沒學過小提琴，老師說不難，小提琴類似二胡，中間那兩條弦就是二胡的兩條弦。我經老師一語點醒，后來自己慢慢摸索，還真學會了這門新樂器。”

周澤龍是福建省音樂家協會和福建省民族管弦樂學會的會員，除了洞簫、二胡和小提琴外，他還精通竹笛、葫蘆絲、薩克斯等樂器，隨手拿起一件樂器就能演奏出悅耳的樂曲。

社區的居民路過他的茶葉店時，經常能聽到店里傳來各種樂器聲，都夸贊他是“音樂全才”。當自己的孩子學習樂器遇到困難時，他們也會帶著孩子來請教這位老師，周澤龍總是不吝賜教，將自己多年的經驗以通俗易懂的方式教給小朋友們。

老周參加金山社區“快樂暑期活動營”，教孩子們書法。(社區供圖)

學習書法 用筆墨傳遞正能量

在樂器之外，周澤龍還有一樣特長——書法。他的茶葉店里擺放著不少練習的宣紙，閑來無事時，他會泡一壺茶，研究字帖開始練字。

“書法我也是從小就有接觸，小時候一位鄰居是私塾老師，他的毛筆字寫得很好，我十一二歲時跟他學習過一段時間，后來書法也成了我的一大愛好，即使工作后也沒落下。”周澤龍對記者說：“勤能補拙是良訓，一分辛苦一分才。人的天賦固然重要，但努力也同樣重要，通過勤練，普通人也可以學到很多才能。”

周澤龍還熱衷于公益，每年春節前夕都會到泉州各地參加“義寫春聯”的活動。今年1月30日，金山社區聯合鯉城分局禁毒大隊在金山北區小公園舉辦“義寫春聯”活動，邀請了周澤龍與其他書法家、書法愛好者揮毫潑墨，書寫了一幅幅寓意吉祥、祝福滿滿的春聯。除傳統春聯外，周澤龍還根據禁毒大隊提供的禁毒科普等內容書寫特色聯對，在提高群眾意識的同時，傳遞社會責任感。

泉州市鯉城區海濱街道金山社區林慧君介紹道：“作為社區宣傳報道組成員，周老積極參與社區宣傳工作，前不久，在社區‘快樂暑期活動營’的國防教育手抄報課程中，他手把手教授學員，熱心將自己的所學所感傳授給祖國的花朵。”

責任編輯：蘇慧敏