小暑，是二十四節氣的第十一個節氣，太陽到達黃經105°時為小暑。《月令七十二候集解》中記載：“六月節……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。”暑，表示炎熱的意思。小暑，意指天氣開始炎熱，卻沒有達到極致。

夏日高溫濱海游跟著升溫，連日來，一到傍晚，泉州臺商投資區玉沙灣公園的沙灘上總是游人如織。(陳起拓 攝)

游人在泉州臺商投資區玉沙灣公園沙灘上散步踏浪，清涼度夏。(陳起拓 攝)

俗話說：“熱在三伏”。“三伏天”一般出現在夏至的28天之后，即所謂“夏至三庚數頭伏”。我國古代將小暑分為三候：“一候溫風至;二候蟋蟀居宇;三候鷹始鷙。”小暑時節大地上便不再有一絲涼風，而是所有的風中都帶著熱浪。

夏日傍晚，晚霞時常出現。(陳起拓 攝)

夜色下的泉州豐海路(陳起拓 攝)

閩南俗諺道：“小暑驚東風，大暑驚紅霞”、“小暑東風無焦涂，大暑紅霞天落雨”，這兩句閩南氣候諺語說的是，小暑前后十天如果刮東風，大暑前后早晚如果泛紅霞，都預示著臺風將至。

泉州天后宮(陳起拓 攝)

小暑后的農歷六月十五，泉州民眾將這天視為“半年”。在這天，人們會用米粉和紅麺做成湯圓，閩南人稱為“半年圓”，煮熟后用來祭祀祖先及土地神，以答謝神明賜予的豐收，并祈求下一季也能豐收。在這天，泉州惠安的漁民還會在船上祭祀天后娘娘。

華燈初上時的天光與城東的建筑群夜景交相輝映，清源山的剪影映照其中，美輪美奐。(陳起拓 攝)

入夜時，在東海泰禾附近的江邊，人們坐在岸邊石階，吹著涼爽的江風，觀賞晉江大橋夜景，好不愜意。(陳起拓 攝)

夏季的特點是日照時間長，天亮得早，黑得晚。因此，人們的起居和作息時間應隨之做一些相應的調整，以遲睡早起為宜，午飯后可打個盹，休息半個小時左右。定時起睡最好，可保護生物鐘不受影響。

德化縣潯中鎮石山村，清水溪畔流水淙淙。沿溪而行，花香滿徑，簇簇團團的繡球花將夏天點綴得絢麗又浪漫。(莊麗祥 攝)

小暑時節的飲食應以清淡為主，少食辛辣油膩之品。如綠豆百合粥具有清熱解毒、利水消腫、消暑止渴、降膽固醇、清心安神和止咳的功效。南瓜綠豆湯同樣具有清暑解毒、生津益氣的功效。蔬菜應多食綠葉菜及苦瓜、絲瓜、南瓜、黃瓜等，水果則以西瓜為好。

泉州市區的一棵大樹樹干上爬滿了不停鳴叫的蟬。(張九強 攝)

陽光耀眼，熱浪滾滾。純粹而不雜，靜一而不變，淡而無為，動而以天行，此養神之道也。借用《莊子·刻意》之名言，面對炎炎暑日，心靜自然涼。

小暑至，年過半

愿我們，迎夏而綻

做半枕清夢，溫十里清香

責任編輯：蘇慧敏